Гуинет Полтроу казва, че симптомите на перименопаузата са „влакче в увеселителен парк“ – ето какво трябва да знаете
Гуинет Полтроу сподели, че е „ в разгара на перименопаузата “ и признаците са „ влакче в увеселителен парк “.
Актрисата и създател на Goop, 51, сподели, че се „ радва, че дамите приказват за това в този момент “ – защото тематиката е била табу прекомерно дълго.
„ Наистина съм в разгара на перименопаузата, тъй че това е много увеселителен парк и най-хубавият ми съвет е, че всяка жена в действителност би трябвало да обмисли кой е верният метод за нея “, сподели Полтроу в изявление за People.
„ Радвам се, че има огромна смяна в културата и дамите приказват за това в този момент. Защото в поколението на майка ми това въобще не беше по този начин “, добави тя.
Вижте тази обява в Instagram
Перименопаузата е водещата фаза до менопаузата, когато репродуктивните години на дамата завършват. Полтроу разкри, че е била на 45, когато за първи път забелязала, че се случва „ смяна “. Тя обаче не беше сигурна тъкмо накъде да се обърне първоначално.
„ Просто ми се стори толкоз необичайно, че няма къде да отида, с цел да схвана дали всичко, през което преминавам, е обикновено “, звездата от „ Политикът “ добавено.
Както Полтроу акцентира, едвам неотдавна започнахме да приказваме намерено за перименопаузата и менопаузата. Дълго време неналичието на информираност означаваше, че доста дами страдаха безмълвно със признаци или несигурни, че това, което изпитват, се дължи на хормонални промени – което също означаваше, че доста дами остават без подобаваща поддръжка и лекуване.
Ето какво всеки би трябвало да знае за перименопаузата...
Какво е перименопауза?
Перименопаузата е етапа, водеща до менопаузата – която се класифицира като фаза, когато дамата не е имала менструация за цели 12 месеца, съгласно NHS. Това значи, че нечии репродуктивни години са към своя край; яйчниците стопират да отделят яйцеклетки и равнищата на хормоните спадат. Обикновено стартира през 40-те или началото на 50-те години, макар че някои хора стартират менопаузата по-рано заради медицински или незнайни аргументи.
Продължителността на перименопаузата може да варира. За някои това е въпрос на месеци, до момента в който други може да имат признаци от четири до осем години.
Вижте тази обява в Instagram
Как знаете ли, че сте в перименопауза?
Някои дами може първо да стартират да виждат промени в менструалния си цикъл, отбелязва NHS – да вземем за пример менструацията може да стане по-лека или по-тежка или да стартира да се случва по-често или по-рядко.
Другите признаци са същите като тези, свързани с менопаузата като цяло. И както отбелязва The Menopause Charity, дамите имат естрогенни рецептори във всяка клетка в тялото си – което значи, че спадът на естроген по време на тази фаза от живота може да има доста широкообхватни резултати.
Експертите считат, че има към 40 -50 евентуални признака, макар че обсегът и тежестта могат да бъдат разнообразни за всеки, засягайки хората душевен и физически.
Психологически признаци
Обичайните умствени и прочувствени признаци включват неприятно въодушевление, тревога и въодушевление съмнения, възприятие на нервност или яд, понижено самочувствие, неприятна памет и мозъчна мъгла, понижен интерес към секса.
Вижте тази обява в Instagram
Физически признаци
Обичайните физически признаци могат да включват неприятен сън, горещи талази, безпокойствие, сърцетуптене, мигрена/главоболие, мускулни болки, болки в ставите и наддаване на тегло. Сухата и сърбяща кожа също са постоянно срещани, както и вагинална сухота и дискомфорт, нараснала потребност от пикаене и от време на време увеличение на инфекциите на пикочните пътища (UTI) и млечница.
Какво можете да извършите по въпроса?
Има доста неща, които могат да оказват помощ – като стартираме да приказваме за това и да научим повече за това какво се случва и за какво се случва. Ако признаците са тежки и въздействат на качеството ви на живот, добра концепция е да говорите с персоналния си доктор. Те могат да приказват с вас по кое време може да е алтернатива да обмислите хормонозаместителна терапия (ХЗТ) и други неща, които могат да оказват помощ, като вагинални лубриканти. CBT (когнитивно-поведенческа терапия) също може да помогне.
Мерките за самопомощ и метода на живот също играят роля. NHS предлага доста отмора, здравословна диета, постоянни извършения и релаксиращи неща, както и отбягване на цигарите и внимаване за приема на алкохол.
Благотворителната организация за менопауза (themenopausecharity.org) също има обилие от информация за справяне със признаците.
